今から始める自分のためのピラティス

明石大久保の老若男女に人気のピラティス!

現在、明石大久保のMY-D.Dance.Studioで一番人気のピラティス。年齢層はとても広く、子育て世代のママパパから体の不調に長年悩まされている方、趣味のスポーツのためにという方、運動が苦手な方など様々な方にご利用いただいております。

ピラティスは姿勢の改善が根底にあります。歪んだ姿勢=バランスの悪い状態で生活をしていると体の不調につながります。自分の体の癖や同じ姿勢、職業的な体のアンバランス、スポーツ歴、怪我歴などをピラティスで体を動かしながら、それぞれの筋肉の長さを整え「脳の書き換え」をします。

体の癖やバランスをピラティスで整える事で日常生活での質・活力をあげていきます‼ 

女性だけでなく、男性も高齢の方も若い方も老若男女問わず、受講可能です。自分のために【ピラティス】を始めませんか??



気になった方はお気軽にお問い合わせください。体験予約も受付中(24時間対応アプリからご予約可能です)

(グループレッスン、パーソナルレッスンなど様々なご要望にも対応いたします。)

 

まずは試しにピラティスを体験してみませんか?

☺開講時間が増えました!

  • ◇開講日時のお知らせ◇

    火曜日 13:00〜14:00(朝は用事が多い方に) 

        10:50〜11:50(週替わりレッスン第1・3週ピラティス)

    水曜日    11:00〜12:00(人気のため増設)

        13:00~14:00(朝はゆっくりの方やお仕事後に)

        19:40〜20:40(お仕事帰りに)

    • 木曜日 9:30~10:30(主婦の方に人気!お子さんの送迎の間に)
    • 土曜日 15:45~16:45(ご夫婦で参加もOK)

    ※すべて高校生以上の方、対象クラスです。


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  • ◇キャンペーン内容◇

    • 月謝・・・ずーっと20%OFF‼
    • 回数券・・・購入20%OFF‼

    ※特別にお子様がスクール会員の場合、さらに割引でご利用いただけます。



    ピラティスは生涯ずっと続けられる運動!自分の体を自分で整え、痛みや不調のない体、痩せやすい代謝の良い体、姿勢美人で若返りなど


    体の変化を感じやすい運動です。体の硬い方でも運動が初めての方でも安心して始められます!



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ピラティスリングを使用したレッスン

明石大久保にあるMY-D.Dance.Studio

  • ピラティスリングを使う利点?!

    マットエクササイズはピラティスの中では最も難易度が高いと言われています。なので、ピラティスリング・小道具(プロップス)を使用することでエクササイズを理解しやすくなり、理想的な体の動かし方を習得できることにつながります。


    明石大久保にオープンしたスタジオで【ピラティスリング】を体験してみませんか?

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  • ピラティスリングで自分を知るきっかけに…

    体を動かすということは、筋肉を鍛えるだけではなく「脳の書き換え」が必要です。自分のクセ・習慣を知っていますか?

    例えば、知らないうちに足を組む。組まないと気持ち悪い。これはクセです。そうしないと落ち着かない原因がどこかにあります。

    ピラティスはそのクセを調整します!そのためにピラティスをします。

    ピラティスリングを使い、支えていない筋肉や神経(脳)を呼び起こし理想の自分を目指しましょう!

    初めての方でも安心して明石でピラティスのレッスンを受けられます。

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  • ピラティスリング以外のプロップスも使っています。

    その他にもプロップス(小道具)を取り入れたレッスンも行なっています。気になった方はぜひ明石のMY-D.Dance.Studioで体験ください。

    明石のスタジオ体験では、姿勢チェックや動作チェックがあります。

    まずは自分を知ることから始めませんか?


    現在、お得すぎるキャンペーンを実施中です。

    体験のご予約は下記ボタンをタップ↓(体験予約アプリです)

    直接のお問合せも可能ですので、お気軽にご連絡ください。

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指導者紹介

プロフィール

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YUMI 先生 PHI  Pilates Japan 資格保持者
今までに何万人にも指導してきた
知識・経験が豊富な指導のプロが担当します

幼少期から父や兄の影響からスキーやバスケを始め、地域のダンスチームにてジャズダンスの習い事を掛け持ちし、スポーツ三昧の日々を送る。スキーはSAJ2級・バスケは部活/社会人でもリーグ戦に出場。

高校卒業後、スポーツの専門学校へ通い指導者という道を選ぶ。就職後はフィットネスクラブ・メディカルフィットネスクラブにて正社員となり、ATCのメジャーリーガートレーナーやイチロー選手のトレーナー、PHI pilates Japanを立ち上げたすごい方々と仕事をさせていただき、たくさんの学びある時間を過ごす。

機能解剖学・生理学などの専門的分野、コーチングスキルを磨き、フリーインストラクターに転向する

世界の指導者を見たいのと様々なジャンルのダンス・ヨガ・ピラティスを学びたいと単身渡米。

その後、人気インストラクターとなり10社以上の契約を結び経験を積み、学び続けたくさんの資格を保有する。

2014年には個人ダンスチームを立ち上げ、子供たちの指導を積極的に開始。子供教育やスポーツ指導に興味を持ち、JDACダンス指導員資格やキッズトレーナー資格を取得。保育園でのダンス指導や地域のスポーツ教室、明石市のおーえんくらぶの外部講師を務めるなど精力的に活動をしています。


何でもご相談ください

schedule

スタジオレッスン

JDACダンススクール

(明石大久保校)


スポーツ庁・厚生労働省の後援事業を行うJDACが運営。子供に寄り添う指導が好評!先生の100%が資格保持者。「新しい教育型ダンススクール」として注目を集めています。

幼児から小学生までが対象。人気のヒップホップを中心に初心者でもカッコよく踊れるようになるレッスン。子どもたちの成長の機会となる発表会やイベントも出演します!

MY-D.

Dance.Studio

【進化する子どもスクール】運動遊び(幼児〜低学年)・体幹アップ(小学生〜)

いつでも元気に体を動かす事ができるのは、体の活動を支える体力が備わっているから。体力とは、心臓・筋肉・神経などの体の総合的な能力で人間にとって重要な能力であると言えます。その体力が作られる大切な期間に体を正しく使い、基本的な体の動作(投げる・跳ぶ・走る・体幹・バランス・柔軟・考える力など)を学びます!楽しく飽きない工夫のされているので、意欲的に継続できます。

MY-D.

Dance.Studio

【大人スクール】ヨガ

*目覚め:1日の始まりに呼吸を深め、体を目覚めさせる(起こす)ポーズを行い代謝をあげます。

*骨盤調整:産後3ヶ月以上の方〜子育て中の方を中心に骨盤の歪みやぽっこりお腹の改善します。

*ほぐし:凝り固まった体をとにかくほぐします。体の硬い方、運動が苦手な方におススメです。

MY-D.

Dance.Studio

【大人スクール】ピラティス 人気!!

姿勢の改善を目的に脊柱(背骨)から引き起こる体の歪みや体の不調(肩こり、腰痛、膝痛など)を専門知識の持った指導者が様々なエクササイズで調整します。

MY-D.

Dance.Studio

【大人スクール】大人のダンス

ゆっくりの音楽や流行りの音楽に合わせて体を動かします。心肺機能の向上やダイエット効果のある有酸素運動です。脳の活性化(脳トレ)にもおススメ!ダンスが初めての方でも大丈夫です。

MY-D.

Dance.Studio

【親子体操】1・2・3歳児のお子様と保護者様の体操クラス

親子で参加できるクラスです。親子で行う簡単な体操〜親子で触れ合う時間を楽しみます。

子供だけのダンスタイムや運動遊びをして体をたくさん動かします。

MY-D.

Dance.Studio

【グループレッスン・パーソナルレッスン】

個別にレッスンを行うことも可能です。カウンセリング〜①姿勢チェック②動作チェック③目標④プログラミング⑤メニュー作成⑥トレーニングを行います。

※詳細はお問い合わせください。

ダンスチーム


【ダンスチームA.D.M】中学生〜 メンバー募集中!!受賞歴あり!

10年以上続くダンスチームです。HIP HOP,LOCK,HOUSE,JAZZなど様々なジャンルのダンスの基礎練習から振り付け、フォーメーションダンスを練習します。コンテストやイベント、大会に出演エントリーし精力的に活動しています!カッコイイ衣装やメイクをして一緒に楽しくダンスをしませんか?

メンバー募集しております。

Access


MY-D.Dance.Studio

住所

〒674-0058

兵庫県明石市大久保町駅前2-8-1 シルクステージ2階

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電話番号

090-9631-0281

090-9631-0281

営業時間

9:30~21:00

※レッスンのタイムスケジュールをご確認下さい。

定休日

月曜日


最寄り

大久保駅から徒歩5分

用事終わりやお仕事帰りにも寄りやすい立地にスタジオを構えており、「大久保駅」から徒歩5分でお越しいただけます。公共交通機関以外にも自転車でご利用いただけるよう専用駐輪場を確保しております。またお車でお越しの際は、近隣コインパーキングをご利用ください。

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