ゴルフの上達にピラティスを！｜明石大久保のMY-D.Dance.Studio

ピラティスは姿勢の改善を目的に脊柱（背骨）から引き起こる体の歪みや不調を様々なエクササイズで調整をします。脊柱の動きのバランスを整え四肢の動きを高めて体幹力アップ！
力強いスイングができ、無駄な力が入らない体の連動を学び習得、理想のラウンドをしませんか？
明石大久保に去年オープン！MY-D.Dance.Studioのピラティスレッスンにお越しください。

明石大久保MY-D.Dance.Studio でゴルフの上達？！

#01

ゴルフの上達には日頃の姿勢が関係している？！

猫背、巻き型、スマホ首、ストレートネック、反り腰、骨盤後傾…

姿勢といっても様々なケースがあり、全員同じとは限りません。

生活習慣や体のクセ、スポーツ歴、ケガ歴などで変化します。

その姿勢がゴルフに影響していると言っても過言ではありません。

それを知ることから始めませんか？？

気になった方はMY-D.Dance.Studioの【ピラティス】を体験ください。

#02

ゴルフ上達への体幹の意味

体幹を鍛える勘違い？！

ネットで「体幹」を検索してやっている。

プランクをする。背筋と腹筋を鍛える。

それではもったいない！

今の体の状態(姿勢や各関節の可動域など)を知り、正しく体の使い方を学び、疑問を解決。ゴルフ上達・理想への近道をしてください。　

ピラティスが初めての方、男性・女性・老若男女問わずどなたでもご参加いただけます！

現在はご夫婦での参加が多く、1人ではちょっと…という方はゴルフ仲間やご家族・お友達と一緒にぜひ体験にお越しください。

MY-D.Dance.Studio【ピラティス】を体験ください。

月謝・回数券購入がお得に買えるチャンス！！
今だけお得な　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

初回
1レッスン

入会いただいた方にレッスン無料券プレゼント！！

この特別なキャンペーンでぜひ体験ください。

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ゴルフに役立つピラティスリング！
明石大久保にあるMY-D.Dance.Studio

ピラティスリングを使う利点？！

マットエクササイズはピラティスの中では最も難易度が高いと言われています。ピラティスリング・小道具（プロップス）を使用することでエクササイズを理解しやすくなり、理想的な体の動かし方を習得できることにつながります。ゴルフで使う体の動きの改善もピラティスリングを使用する事で体が連動し、理解しやすくなります。

明石大久保にオープンしたスタジオで【ピラティスリング】を体験してみませんか？
ゴルフだけでなく自分を知るきっかけに…

体を動かすということは、筋肉を鍛えるだけではなく「脳の書き換え」が必要です。自分のクセ・習慣を知っていますか？
例えば、知らないうちに足を組む。組まないと気持ち悪い。これはクセです。そうしないと落ち着かない原因がどこかにあります。
ピラティスはそのクセを調整します！そのためにピラティスをします。
ピラティスリングを使い、使えていない筋肉や神経（脳）を呼び起こし理想の自分を目指しましょう！
初めての方でも安心して明石でピラティスのレッスンを受けられます。
ピラティスリング以外のプロップスも使っています。

その他にもプロップス（小道具）を取り入れたレッスンも行なっています。気になった方はぜひ明石のMY-D.Dance.Studioで体験ください。
明石のスタジオ体験では、姿勢チェックや動作チェックがあります。
まずは自分を知ることから始めませんか？

現在、お得すぎるキャンペーンを実施中です。
体験のご予約は下記ボタンをタップ↓（体験予約アプリ24時間対応）
直接のお問合せも可能ですので、お気軽にご連絡ください。

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090-9631-0281

営業時間： 9:00～21:00

Address 兵庫県明石市大久保町駅前2-8-1 シルクステージ2階

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スタジオレッスン

JDACダンススクール（明石大久保校）	スポーツ庁・厚生労働省の後援事業を行うJDACが運営。子供に寄り添う指導が好評！先生の１００％が資格保持者。「新しい教育型ダンススクール」として注目を集めています。幼児から小学生までが対象。人気のヒップホップを中心に初心者でもカッコよく踊れるようになるレッスン。子どもたちの成長の機会となる発表会やイベントも出演します！
MY-D. Dance.Studio	【進化する子どもスクール】運動遊び（幼児〜低学年）・体幹アップ（小学生〜）いつでも元気に体を動かす事ができるのは、体の活動を支える体力が備わっているから。体力とは、心臓・筋肉・神経などの体の総合的な能力で人間にとって重要な能力であると言えます。その体力が作られる大切な期間に体を正しく使い、基本的な体の動作（投げる・跳ぶ・走る・体幹・バランス・柔軟・考える力など）を学びます！楽しく飽きない工夫のされているので、意欲的に継続できます。
MY-D. Dance.Studio	【大人スクール】ヨガ＊目覚め：1日の始まりに呼吸を深め、体を目覚めさせる（起こす）ポーズを行い代謝をあげます。＊骨盤調整：産後3ヶ月以上の方〜子育て中の方を中心に骨盤の歪みやぽっこりお腹の改善します。＊ほぐし：凝り固まった体をとにかくほぐします。体の硬い方、運動が苦手な方におススメです。
MY-D. Dance.Studio	【大人スクール】ピラティス　人気！！姿勢の改善を目的に脊柱（背骨）から引き起こる体の歪みや体の不調（肩こり、腰痛、膝痛など）を専門知識の持った指導者が様々なエクササイズで調整します。
MY-D. Dance.Studio	【大人スクール】大人のダンスゆっくりの音楽や流行りの音楽に合わせて体を動かします。心肺機能の向上やダイエット効果のある有酸素運動です。脳の活性化（脳トレ）にもおススメ！ダンスが初めての方でも大丈夫です。
MY-D. Dance.Studio	【親子体操】1・2・3歳児のお子様と保護者様の体操クラス親子で参加できるクラスです。親子で行う簡単な体操〜親子で触れ合う時間を楽しみます。子供だけのダンスタイムや運動遊びをして体をたくさん動かします。
MY-D. Dance.Studio	【グループレッスン・パーソナルレッスン】個別にレッスンを行うことも可能です。カウンセリング〜①姿勢チェック②動作チェック③目標④プログラミング⑤メニュー作成⑥トレーニングを行います。 ※詳細はお問い合わせください。
ダンスチーム	【ダンスチームA.D.M】中学生〜　メンバー募集中！！受賞歴あり！ 10年以上続くダンスチームです。HIP HOP,LOCK,HOUSE,JAZZなど様々なジャンルのダンスの基礎練習から振り付け、フォーメーションダンスを練習します。コンテストやイベント、大会に出演エントリーし精力的に活動しています！カッコイイ衣装やメイクをして一緒に楽しくダンスをしませんか？メンバー募集しております。

Access

MY-D.Dance.Studio

住所	〒674-0058 兵庫県明石市大久保町駅前2-8-1 シルクステージ2階 Google MAPで確認する
電話番号	090-9631-0281 090-9631-0281
営業時間	9:30～21:00 ※レッスンのタイムスケジュールをご確認下さい。
定休日	月曜日
最寄り	大久保駅から徒歩5分

用事終わりやお仕事帰りにも寄りやすい立地にスタジオを構えており、「大久保駅」から徒歩5分でお越しいただけます。公共交通機関以外にも自転車でご利用いただけるよう専用駐輪場を確保しております。またお車でお越しの際は、近隣コインパーキングをご利用ください。

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MY-D. Dance.Studio	【大人スクール】ヨガ＊目覚め：1日の始まりに呼吸を深め、体を目覚めさせる（起こす）ポーズを行い代謝をあげます。＊骨盤調整：産後3ヶ月以上の方〜子育て中の方を中心に骨盤の歪みやぽっこりお腹の改善します。＊ほぐし：凝り固まった体をとにかくほぐします。体の硬い方、運動が苦手な方におススメです。
MY-D. Dance.Studio	【大人スクール】ピラティス　人気！！姿勢の改善を目的に脊柱（背骨）から引き起こる体の歪みや体の不調（肩こり、腰痛、膝痛など）を専門知識の持った指導者が様々なエクササイズで調整します。
MY-D. Dance.Studio	【大人スクール】大人のダンスゆっくりの音楽や流行りの音楽に合わせて体を動かします。心肺機能の向上やダイエット効果のある有酸素運動です。脳の活性化（脳トレ）にもおススメ！ダンスが初めての方でも大丈夫です。
MY-D. Dance.Studio	【親子体操】1・2・3歳児のお子様と保護者様の体操クラス親子で参加できるクラスです。親子で行う簡単な体操〜親子で触れ合う時間を楽しみます。子供だけのダンスタイムや運動遊びをして体をたくさん動かします。
MY-D. Dance.Studio	【グループレッスン・パーソナルレッスン】個別にレッスンを行うことも可能です。カウンセリング〜①姿勢チェック②動作チェック③目標④プログラミング⑤メニュー作成⑥トレーニングを行います。 ※詳細はお問い合わせください。
ダンスチーム	【ダンスチームA.D.M】中学生〜　メンバー募集中！！受賞歴あり！ 10年以上続くダンスチームです。HIP HOP,LOCK,HOUSE,JAZZなど様々なジャンルのダンスの基礎練習から振り付け、フォーメーションダンスを練習します。コンテストやイベント、大会に出演エントリーし精力的に活動しています！カッコイイ衣装やメイクをして一緒に楽しくダンスをしませんか？メンバー募集しております。

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ピラティスリングを使う利点？！

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