大人が始める習い事におすすめ！日頃のストレス発散に新しい事を始めてみませんか？
少人数制で指導スキルの高い講師が担当レッスンします！初心者の方も大歓迎です。

MY-D.Dance.Studio/JDACダンススクール明石大久保校

レッスンの種類と内容

#01

pilates // 姿勢の改善

ストレスが溜まるのは姿勢のせいかも？

食事を減らしても、なかなか痩せない。つい食べすぎてしまう。

ディスクワークで肩が凝ってイライラする。よく眠れない。

など日々のストレスはどんどん蓄積されていきます。


ピラティスは体のメンテナンスです！体のポジションを整えることで使われる筋肉と使われない筋肉の差が減り、偏りがなくなります。（バランス良く筋肉が使われます。）特に脊柱バランスが良くなることで神経系などへの影響も改善される可能性もあります。

体のバランスを整えることが、今ある不調や悩みを軽減する第一歩となるかもしれません。

お悩みは1人で抱え込まず、まずは一歩体験してみてください。


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#02

yoga // 心身の調和

呼吸は深いですか？呼吸とストレスはとても深い関係があると言われています。肩で呼吸をしていませんか？深く吸うと咳き込みませんか？色々なサインが出ているのに放置していませんか？


ヨガは心身の調和です。心の状態と体の状態は比例します。

呼吸を深め、自分の体の声を聞き、様々なポーズで自分と向き合います。そこで気づきがあり覚醒します。

しなやかな体を作り、血流を良くし、集中力も高まります。

慌ただしい毎日を送っている方、体がガチガチの方、痩せたいけどどうしたらいいかわからない方、一度ヨガを体験してみませんか？


体験時には、姿勢チェックなどもございます。

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新しい習い事を始めるなら明石市(大久保)にあるMY-D.Dance.Studioへ

ストレス発散するには大人のダンス！！（学生OK）⭐︎K-POPクラス大人気！

  • 大人(学生OK)初心者向けにダンスレッスン開講中！！
    随時、体験受付中！お気軽にご予約/お問い合わせください



    【朝の部】

    火曜日・・・10：50〜11：50 freestyle（第2・4週目開講）

    木曜日・・・10：50〜11：50 K-POP（第1・3週目開講）


    【夜の部】毎週開講中

    水曜日・・・19：00〜20：00  HIP HOP

    木曜日・・・19：30〜20：30   K-POP

    土曜日・・・18：30〜19：30 freestyle(K-POP/HIPHOP etc)


    【内容】

    ダンスの基礎/アイソレーション

    基本ステップ/リズムの取り方

    柔軟ストレッチや筋トレ

    音楽に合わせた振付　など


    気になった方は、ぜひ一度体験してみませんか？

    ご予約は「初回体験予約」をタップ！！(24時間対応OK)

    大人から明石市でダンスを始めるなら【MY-D.Dance.Studio】へ


    ご不明な点やご不安・ご相談などございましたらお気軽にお問い合わせ専用のLINEへご連絡ください。




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  • こちらのスタジオは子ども〜大人までの幅広い年齢層の方がご利用できる明石市の総合ダンス・フィットネススタジオです。

    子どものダンススクール！大人のスクール！親子のスクール！


    ・JDACダンススクール

    ・子どものための体幹トレーニング教室

    ・大人スクール（ピラティス・ヨガ・ダンスなど）

    ・親子スクール（親子体操・親子ヨガ）※休止中


    子ども〜大人まで家族みんなで運動できる場所「MY-D.Dance.Studio」


    ※子どもスクールにご入会いただいたご家族様は、スタジオレッスンを半額で利用できる特典がございます。


    お気軽にお問合わせください。

    （JDACダンススクールのキャンペーン内容は上記とは異なります）









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  • こちらのスタジオでは、ご要望に応じたレッスンを指導することも可能です。「好きなアーティストの振り付けを完コピしたい」「好きなアーティストみたいにカッコよく踊りたい」「ダンスやってみたいけど初めてで恥ずかしい」「家族みんなでダンスがしたい」などの様々なご要望にお応えします！！


    グループパーソナル（2〜15名程度）人数によって料金が異なります。

    気になった方はぜひ一度お問い合わせください。

    ※親子/友達/カップル/職場仲間など組み合わせ自由



    【お問い合わせ方法】

    ①お電話

    ②お問い合わせ専用LINE

    ③メールお問い合わせ

    ④現サイト内お問い合わせ








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タイムスケジュール

通常レッスンを体験いただけます。大人スラス体験は有料（1,100円／1回）です

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初心者大歓迎です！！

ご予約は下記のサイトより随時受付中！
24時間ご予約可能です


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お問い合わせはこちらから

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090-9631-0281
営業時間： 9:00～21:00
Address 兵庫県明石市大久保町駅前2-8-1 シルクステージ2階

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 スタジオレッスン

JDACダンススクール

（明石大久保校）

スポーツ庁・厚生労働省の後援事業を行うJDACが運営。子供に寄り添う指導が好評！先生の１００％が資格保持者。「新しい教育型ダンススクール」として注目を集めています。

幼児から小学生までが対象。人気のヒップホップを中心に初心者でもカッコよく踊れるようになるレッスン。子どもたちの成長の機会となる発表会やイベントも出演します！

MY-D.

Dance.Studio

【進化する子どもスクール】運動遊び（幼児〜低学年）・体幹アップ（小学生〜）

いつでも元気に体を動かす事ができるのは、体の活動を支える体力が備わっているから。体力とは、心臓・筋肉・神経などの体の総合的な能力で人間にとって重要な能力であると言えます。その体力が作られる大切な期間に体を正しく使い、基本的な体の動作（投げる・跳ぶ・走る・体幹・バランス・柔軟・考える力など）を学びます！楽しく飽きない工夫のされているので、意欲的に継続できます。

MY-D.

Dance.Studio

【大人スクール】ヨガ

＊目覚め：1日の始まりに呼吸を深め、体を目覚めさせる（起こす）ポーズを行い代謝をあげます。

＊骨盤調整：産後3ヶ月以上の方〜子育て中の方を中心に骨盤の歪みやぽっこりお腹の改善します。

＊ほぐし：凝り固まった体をとにかくほぐします。体の硬い方、運動が苦手な方におススメです。

MY-D.

Dance.Studio

【大人スクール】ピラティス　人気！！

姿勢の改善を目的に脊柱（背骨）から引き起こる体の歪みや体の不調（肩こり、腰痛、膝痛など）を専門知識の持った指導者が様々なエクササイズで調整します。

MY-D.

Dance.Studio

【大人スクール】大人のダンス

ゆっくりの音楽や流行りの音楽に合わせて体を動かします。心肺機能の向上やダイエット効果のある有酸素運動です。脳の活性化（脳トレ）にもおススメ！ダンスが初めての方でも大丈夫です。

MY-D.

Dance.Studio

【親子体操】1・2・3歳児のお子様と保護者様の体操クラス　※休止中

親子で参加できるクラスです。親子で行う簡単な体操〜親子で触れ合う時間を楽しみます。

子供だけのダンスタイムや運動遊びをして体をたくさん動かします。

MY-D.

Dance.Studio

【グループレッスン・パーソナルレッスン】

個別にレッスンを行うことも可能です。カウンセリング〜①姿勢チェック②動作チェック③目標④プログラミング⑤メニュー作成⑥トレーニングを行います。

※詳細はお問い合わせください。

ダンスチーム

【ダンスチームA.D.M】中学生〜　メンバー募集中！！受賞歴あり！

10年以上続くダンスチームです。HIP HOP,LOCK,HOUSE,JAZZなど様々なジャンルのダンスの基礎練習から振り付け、フォーメーションダンスを練習します。コンテストやイベント、大会に出演エントリーし精力的に活動しています！カッコイイ衣装やメイクをして一緒に楽しくダンスをしませんか？

メンバー募集しております。

Access

MY-D.Dance.Studio

住所

〒674-0058

兵庫県明石市大久保町駅前2-8-1 シルクステージ2階

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電話番号

090-9631-0281

090-9631-0281
営業時間

9:30～21:00

※レッスンのタイムスケジュールをご確認下さい。
定休日

月曜日

最寄り

大久保駅から徒歩5分

用事終わりやお仕事帰りにも寄りやすい立地にスタジオを構えており、「大久保駅」から徒歩5分でお越しいただけます。公共交通機関以外にも自転車でご利用いただけるよう専用駐輪場を確保しております。またお車でお越しの際は、近隣コインパーキングをご利用ください。

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